건강1 계절성 우울증 위험한 겨울 이겨내는 법 겨울은 낮이 짧고 밤이 길기 때문에, 계절성 우울증을 유발할 수 있습니다. 추운 날씨로 인해, 바깥에서 활동하는 시간이 줄어들면서, 빛을 쐬어야하는 시간 역시 줄어듭니다. 따라서 우리 몸의 호르몬 변화에도 영향을 미치게되는데요. 이러한 호르몬 불균형으로 인해 생체리듬이 변하게 되고, 우울한 감정이 생기게 됩니다. 이러한 우울증을 방치한다면, 점점 더 악화됩니다. 특히 성 호르몬의 분비가 감소하는 중년의 갱년기 남녀는 호르몬의 균형이 깨지기 쉽기 때문에, 각별한 주의가 필요합니다. 겨울에 걸리는 계절성 우울증은 일조량에 의한 세로토닌의 분비량에 달려있습니다. 세로토닌은 햇빛을 받아야 생성이 되며 숙면 호르몬인 멜라토닌 분비를 돕는 역할을 하는 감정조절 호르몬입니다. 따라서 바깥에서 활동하는 시간이 줄어들면.. 2023. 1. 2. 이전 1 다음
